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【近视预防】孩子得了近视怎么办?睛博士教你如何预防儿童近视!

2014-5-2 14:59| 发布者: 天使的眼睛| 查看: 4457| 评论: 0

摘要: 由于近视会给孩子学习、生活带来很多烦恼,同时高度的近视还会引发孩子眼睛出现视网膜脱离、黄斑变性等等眼睛疾病,所以中国的家长在预防孩子近视方面也是最积极的
        在中国,青少年儿童近视的发生率非常高。据全国学生体质健康调研最新数据表明,我国小学生近视眼发生率为22.8%,中学生为55.2%,高中生则为70.3%。由于近视会给孩子学习、生活带来很多烦恼,同时高度的近视还会引发孩子眼睛出现视网膜脱离、黄斑变性等等眼睛疾病,所以中国的家长在预防孩子近视方面也是最积极的。

      孩子近视除了与父母的遗传因素有关,不良的用眼习惯以及不科学的饮食结构也是造成孩子早期出现近视问题的罪魁祸首。所以,家长在预防孩子近视方面,需要从多个方面进行着手,不仅需要及时纠正孩子不良的用眼习惯和用眼卫生,合理的膳食搭配也起到了至关重要的作用,对改善视力也会有一定的帮助。

      一般青少年儿童的近视问题在早期多属于“假性近视”症状,是是因为孩子长时间看书写作业用眼过度引起的眼睛睫状肌调节紧张而导致的一种功能性近视。如果不及时进行缓解,日积月累就容易让孩子的眼睛发展成真性近视。

预防真性近视措施主要有以下几点:

       1.注意读写姿势。看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米(一尺)左右。坐姿要端正,头部要放正,背要挺直。
       2.不要长时间阅读。一般读、写半小时后要休息5-10分钟,两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木),使眼睛得到放松。    
       3.注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也不能太弱。写字时光线最好来自左前方,以免手的阴影妨碍了孩子的视线。
       4.不要在公交车上看书。因为车子颠簸,眼睛不容易调节,容易出现眼花的情况。更不能在躺在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间也不能太长,玩游戏也需要有时间的限制。
       5.阅读书本的字体不能太小。要与孩子的年龄相符合。
       6.每天按时做眼保健操。及时消除眼睛的疲劳。
       7.定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力,如果发现存在视力下降的情况,应立即寻找原因,采取相应的措施进行视力问题的改善。

       在日常的饮食环境中,为避免孩子过早地戴上眼镜,除了让孩子摄入丰富的蛋白质和维生素以外,以下几类食物也是不可或缺的。
 
预防真性近视几类重要食物:

         1.含钙的食物:钙是眼部组织的“保护器”。倘若孩子的体内钙流失,不仅会降低眼睛视网膜的弹力,而且容易使得眼睛角膜、睫状肌发生退行性病变,造成视力减退或近视。含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。
         2.含锌的食物:眼睛视网膜和脉络膜中含锌量最高,如果长时间孩子体内缺失锌元素,会影响这些组织的正常发育情况。含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。
          3.含铬的食物:铬与孩子的视力减退和眼睛近视的发生密切相关。因此,应注重搭配铬元素含量高的食物。含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
         4.含硒的食物:研究发现,如果人体注射硒或食用含硒多的食物后,具有明显提高视力的功能。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等。
         5.含维生素A、C的食物:所有红色、橙色的水果和蔬菜都含有维生素A,特别是胡萝卜、红辣椒和西红柿,还有柑桔类水果,如橙子、柠檬、柚子等。除了维生素A以外,它们还富含孩子视力健康所需的维生素C。
        6.含维生素B的食物:西红柿、马铃薯、肉类、动物肝、肾和乳类。
        7.含核黄素的食物:牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。


         我们可以相信,绝大多数的家长在纠正孩子用眼习惯以及饮食等方面都能够积极地配合来帮助孩子防治近视问题的发生。然而目前,对于如何矫治孩子出现的视 力问题,多数家长还存在一些错误的认识和做法,甚至按照这些错误的观点来解决孩子的视力症状,这样不但对孩子的视力健康没有益处,反而拖延了孩子视力矫治 的最佳时间,对孩子的眼睛带来更大的损害。那么,目前在防治近视方面都存在哪些误区呢?
 
防治近视方面五大误区

       误区一:孩子的视力不好就是患了近视

         有些家长一旦发现孩子在体检时被查出存在视力下降情况(如看不清黑板等),就武断地认为孩子是得了近视,然后到处寻医帮助孩子治疗近视。事实证明,这种做法是错误的。其实,影响孩子正常视力的眼睛疾病有很多,除了近视以外,还有先天性眼底病变、先天性远视、先天性散光、先天性斜视、先天单纯性弱视等。所以,家长朋友们发现孩子出现视力下降时,应先带孩子去进行全面的视力检查,然后再进行有针对性的治疗。否则,不仅费时费力,钱花了还耽误孩子眼睛疾病的治疗。
 

       误区二:孩子患了近视就必须戴眼镜

         有些家长认为孩子得了近视就必须戴眼镜,这样既可以治疗近视,又不会影响孩子的正常学习。这种认识其实也是错误的。因为许多孩子在出现近视症状时,很可能是因为假性近视的结果。若是给患了假性近视的孩子佩戴矫正眼镜,会使孩子的假性近视发展成为真性近视,从而使得孩子错过了矫治假性近视的最佳时期。因此,家长们在孩子患了近视后,一定要带孩子进行全面的视力检查,以肯定孩子的视力情况是真性近视还是假性近视。
 

       误区三:各种疗法都可矫治孩子近视

          家长们都害怕自己的孩子患上近视。因此,孩子一旦出现视力下降情况,许多家长就会盲目地使用各种方法帮助孩子进行治疗。其实,现在许多治疗近视的方法和仪器如果家长操作不当不但不能达到预期的效果,还会起到反作用。比如:现在市面上流行的学生渐进镜,在防治近视发展方面的应用效果还处在研究阶段,更为重要的是佩戴此类眼镜需要专业的屈光检测,包括隐斜度的测定、单眼瞳距的测量等,如果不进行全面的视力检查就配出来的渐进镜反而会加重孩子眼睛的负担,进一步损害其视觉功能。
 

       误区四:近视可以在短时间内治愈

      一些家长在孩子患了近视后,为了不影响孩子的学习,总是喜欢在寒、暑假期间为孩子矫治近视。许多不法商家则声称某种方法或某种仪器可在一个月甚至十几天内治好孩子的近视问题,最终导致许多家长上当受骗。其实,预防和矫治近视是一个长期的过程,任何短时间的突击性治疗都不可能根治孩子的近视。另外,防止儿童近视一定要从孩子5~6岁时就开始做起,一直坚持到孩子18岁左右眼睛发育定型为止。因为在这个年龄阶段,人的眼轴已经停止发育,近视也就不会再继续发展了。

 

       误区五:戴眼镜后就不必进行视力复查

         许多家长在给孩子配好眼镜之后,就不再带其去做视力检查了。这种做法当然是需要纠正的。大量事实证明,经常让孩子定期检测视力是可以有效检测出孩子的视力问题是否仍在继续发展,并可以根据检测情况采取相应的措施进行一定的视力改善。
 
      预防和矫治孩子的视力问题,并不是一朝一夕的事情,家长需要在后期长时间地对孩子的视力进行康复巩固,也只有采取综合性的康复措施,才能有效针对眼内存在的问题进行一一地解决,从而根本上改善孩子的视力症状,防止视力出现反反复复的现象。

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